[...] brzuch standardowo 2-3 razy w tygodniu, lecz brzuch nadal jest wypięty tak jakbym miał nadmierną lordozę, Nie jestem ani Gruby, lecz nawet mam chyba niedowagę (61kg 16 lat). Byłem u lekarza, który mi powiedział, "To przez to, że jak miałeś 2-3 miesiące rodzice Cię źle nosili" i niby mam zdeformowane żebra, ale nie wiem ile w tym prawdy. [...]
Witam. Kieruje się do was z pytaniem czy moja waga jest odpowiednia.Waże 70-72 kg. Wzrost 183-4 . Mam 16 lat chodze na siłke od kilku miesiecy zainwestowałem w białko . Pytanie jest takie czy mam sie brać za siebie w sensie spalania ? Czy moge bez obaw konsumować jedzonko wszelkiego rodzaju ? Dodam że gram w piłkę tyllko ostatnio mam przerwe [...]
[...] sztangi hantle , drazek, orbitrek i jeszcze tam inne mniejsze rzeczy. Silownie mam na strychu wiec bramy nie wstawie , za malo miejsca. Ale znalazlem cosw takiego, czy to moglby byc dobry wybor powiedzcie?? http://allegro.pl/zestaw-do-cwiczen-x-factor-t-r-x-i6507133390.html jak kogoś to obchodzi to mam 16 lat wiec nie bedzie za lekko raczej
Siema. Od niedawna mam dostep do silki i chcialbym zaczac cwiczyc. Jestem ektomorfikiem i przez ostatnie 2 lata probowalem przytyc jedzac przerozny syf w ogromnych ilosciach, w efekcie czego zalalem sobie brzuch tluszczem. Wszystko oprocz brzucha mam BARDZO szczuple i z tego powodu nie wiem jaka diete powinienem sobie ulozyc... Prosze o pomoc. Mam [...]
siema mam 16 lat i od poniedzialku zaczalem cykl z kreatyna normal plus treca(300g) i odzywka Mass XXL rowniez treca (2000g) cwicze na silownie od maja br z paroma przerwami (najdluzsza miesiac w wakacje) biore 5 g kreatyne przed treningiem i pod maxx xxl biore 1,5 h przed treningiem (50g) i tyle samo po treningu czy to stosowanie jest [...]
Witam mam prawie 16 lat trenuje sport siłowy waże około 70 kg i mierze 167 cm. Brałem takie odżywki jak Animal m-stack i Flex, universal Shock, Białko Magnuma 8000 i Mass XXL , Cm3 moja mama sie denerwuje ze biore takie mocne odżywki :( czy uważacie że ma w tym racje? i jakie proponujecie mi odżywki?
Czy strzelające kości są objawem jakiejś choroby? Chodzi mi o to, że mam 16 lat, więc jestem dość młody, a strzelają mi wszystkie kości(stawy), ruszam np. ręką to cały czas strzela, bez przerwy, a nie tak, że rozruszam i nei będzie, tylko w kółko, najbardziej w kolanach, barkach, nadgarstkach, biodrach i dolnym odcinku kregosłupa, czy to coś [...]
Siemka Mam pytanie, bo chce przytyc, nie koniecznie w szybkim tempie ale przytyc, i to jak najwięcej. Mam 16 lat mierze 178-180 cm i waze 51 kg, ważyłem 56 ale byłem chory i nie mogłem jesc za dużo przez 5 dni przez co straciłem 5 kg Chciałbym przytyc, dużo zwykłym żywieniem.Najlepiej bez jakich kolwiek odżywek, suplementów etc. chciałbym przytyc [...]
Mam 16 lat i tak jak temacie napisałem chciałbym mieć fajny brzuch i szczerze mówiąc nie wiem jak się do tego zabrać. Kupiłem sobie taki przyrząd do ćwiczenia mięśni brzucha w decathlonie. Czy to jest dobre rozwiązanie. (posiadam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu) wzrost :176 waga :58 sport :czasami jeżdżę na rowerze bardzo proszę o pomoc
Witam otóż nazywam się Gracjan mam 16 lat mam 196 wzrostu i 96 kilo wagi ważyłem 102 ale ograniczyłem jedzenie , otóż mam pytanie odnośnie was forumowiczów jako iż znacie się bardziej na żeczy ode mnie , chciałbym z chudnąć zrzucić brzucha oponkę , cycki i z twarzy i chciałbym zacząć ćwiczyć i teraz nasuwa się pytanie mam z chudnąć do 80 kilo i [...]
[...] , który również ćwiczy powiedział mi że branie w dni nietreningowe jest niepotrzebne . Czy to prawda? Zalecił mi brać tylko w dni treningowe , 4 rano i 4 po treningu. Czekam na opinie . Podkreślam , że będzie to mój pierwszy cykl. Mam 16 lat , trening 3 razy w tygodniu , staż 10 miesięcy . Zmieniony przez - WiadomoOCB w dniu 2013-07-08 14:53:01
Witam wszystkich. Mam 16 lat, 182 wzrostu oraz 62kg. Ćwiczę sobie w domu od miesiąca i mam pytanie czy jest ktoś w stanie ułożyć plan treningowy pode mnie? Rozmawiałem z moim lekarzem i mówi że mogę ćwiczyć siłowo 3-4 razy w tygodniu. A to Co chce osiągnąć to: -Biceps, triceps (ogólnie łapy) -Klata
Witam, mam 16 lat - Trenuje piłkę nożną 5x w Tygodniu + 2x w tygodniu siłownia . I tutaj mam pytanie czy moge stosować : -Multiwitamine (przed snem) -Olej Rybi ( 2-3 x dziennie przed posiłkiem) -Bcaa (według zaleceń producenta) - Beta alanina (przed treningiem) I czy cos z tej suplementacji usunąć, lub coś dodać ? Dziękuje za każdą [...]
Witam, Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 64kg. Trenuję na siłowni od 6 miesięcy. Wcześniej używałem tylko gainerów. Tym razem mam zamiar kupić sobię kreatynę. I tutaj rodzi się pytanie jaka jest najlepsza na 1 cykl. I jeśli tak można sformułowac pytanie ; ' która da mi największe przyrosty masy ' ? mono vitalmaxa ? [...]
Witam, mam 16 lat i jestem stoperem po 5 miesięcznej kontuzji. Poszukuje konkretnego treningu kondycyjnego, iż sezon za pasem a ja bez kondycji. Mam 182 cm wzrostu, 75kg, kondycja 0%, celność strzałów wysoka, wynik sec na 60m, 7,54s. Mam kontrole nad całą obroną, znam ich zachowania i ruchy, w pełni sie słuchają. Na boisku jestem spokojny, [...]
1. Jestem bardzo szczuply ale za to wysoki :) 2.16 lat skonczone. 3.Wazne 60 KG i mam 178cm wzrostu 4.Cwicze okolo 6 miesiecy na silowni. 5.Chce brzydko mowiac przypakowac. Chce poprostu byc dobrze zbudowany i wazyc z 15kg wiecej 6.Wczesniej nie bralem zadnych suplementow. 7. nie 8.nie 9. - 10. Mozna powiedziec ze jjem za trzech a w ogole nie [...]
Witajcie! Mam na imię Piotr, mam 16 lat, siłownią zainteresowałem się niedawno i dlatego proszę was o pomoc. Moim celem jest nabranie jakiejkolwiek muskulatury i wzrost siły. Nie mam zielonego pojęcia na ten temat dlatego proszę o wyrozumiałość :) Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem nic oprócz pompek i brzuszków. Do ćwiczeń mam dwie hantle po 7,5 kg ale [...]
16 lat 185cm wzrostu 65kg zaczynam dietę i kupuję super mass zaczynam przygodę z siłownią i taki plan obmyśliłem że bede go robił 3 razy w tygodniu pon , sroda , piatek 1.Podciąganie na drążku serie 4 2.Przysiad ze sztangą serie 3 3.Wyciskanie sztangi płasko serie 4 4.Wyciskanie żołnierskie serie 3 5.Wyciskanie francuskie sztangi serie 3 [...]
Cwicze juz ponad pół roku jak na swój wiek podnosze dosyc duzo bo skonczyłem miesiąc temu 16 lat a podnoszę 85kg na klatkę,na inne partie tez nie nazekam. Teraz postanowiłem popracowac nad masą, dlatego chcem kupic Olimpa Top Mass, chciałbym zaciągnąc waszej opini czy jest to dobra odzywka i czy nie powinienem połączyc jej np. z HMB czy tez [...]
Mam zamiar kupić sobie kreatyne CREAPURE MONOHYDRATE POWDER słuszałem że jest bardzo dobrą kreatyną. Mam moje pytanie polaga na tym że mam 16 lat a na opakowaniu jest napisane "Tylko dla osób dorosłych..." wiedz teraz mam dylemat czy kupić ja czy nie....? prosze was o odpowiedz:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
